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Regime dukan phase d'attaque

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Le régime Dukan est facile à suivre et très efficace si l’on respecte scrupuleusement les obligations. Les impératifs de la phase d’attaque. De courte durée (1 à 7 jours selon le poids à perdre), la phase d’attaque consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines, et cela à VOLONTÉ. Les aliments autorisés doivent être cuits sans matières grasses. Régime Dukan : protéines et son d'avoine. 3 journées types du régime: jour 1. 3 journées types du régime: jour 2. Place aux protéines pendant quelques jours. Allumettes de poulet aux herbes panées au son d'avoine. Amuse bouche carré frais 0% au jambon de dinde. Amuse-bouches saumon fumé carré frais ail et fines herbes. En pratique, le régime Dukan se découpe en 4 phases. La durée de chacune de ces phases varie en fonction du poids à perdre, du sexe, de l’âge et du poids initial. La phase d’attaque a une durée qui dépend du poids à perdre. 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Sa courte durée (2 à 6 jours généralement) varie en fonction du poids à perdre et consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines que l’on peut puiser à VOLONTÉ dans une liste de 72 aliments. Pendant la phase d'attaque du régime Dukan, on peut manger à volonté des viandes maigres, du poisson et des laitages. Perdre plus de 5 kilos avec le régime Dukan. Une fois la phase d'attaque protéinée passée, variez votre alimentation en réalisant nos recettes. Les fameuses galettes Dukan ainsi que les recettes de poulet ou desserts certifiées "Dukan". Mayonnaise Dukan, pancakes Dukan et même moelleux au chocolat Dukan : être au régime ne doit pas rimer avec privation ! Dukan phase Fixation aliments autorisés. Les kilogrammes ne reviendront pas si vous suivez le régime recommandé. Vos satellites réguliers sont tous des produits protéiques de la phase d’Attaque, tous les produits végétaux du stade d’Alternance. Inclure de nouveaux composants dans le système d’alimentation:. 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