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Regime dukan phase d'attaque

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Regime dukan phase d'attaque

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Le régime Dukan est facile à suivre et très efficace si l’on respecte scrupuleusement les obligations. Les impératifs de la phase d’attaque. De courte durée (1 à 7 jours selon le poids à perdre), la phase d’attaque consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines, et cela à VOLONTÉ. Les aliments autorisés doivent être cuits sans matières grasses. Régime Dukan : protéines et son d'avoine. 3 journées types du régime: jour 1. 3 journées types du régime: jour 2. Place aux protéines pendant quelques jours. Allumettes de poulet aux herbes panées au son d'avoine. Amuse bouche carré frais 0% au jambon de dinde. Amuse-bouches saumon fumé carré frais ail et fines herbes. En pratique, le régime Dukan se découpe en 4 phases. La durée de chacune de ces phases varie en fonction du poids à perdre, du sexe, de l’âge et du poids initial. La phase d’attaque a une durée qui dépend du poids à perdre. Elle va de 3 jours pour une femme qui n’a que 5 Kg à perdre à 7 jours pour une autre qui doit perdre 25 Kg et plus. Pour la démonstration, je prendrai une phase d’attaque moyenne de 5 jours pour une perte de poids de 10 Kg. Cette étape est définie par la consommation de protéines pures d’origine animale. Il y a un total de 72 aliments qui sont autorisés dans la phase d’attaque et parmi ces aliments il y a: Les viandes maigres cheval, veau, boeuf, lapin et la viande hachée. Différentes phases du régime Dukan. Que boire pendant le régime ? Les dangers des régimes. Les principes de la méthode Dukan. Sur Dukan & Proteinaute. Bien débuter son régime. Voici une recette adaptée pour le régime dukan faible en PP. Très rapide à faire, vous pouvez la suivre dans les phases d'attaque, de croisière, de consolidation ou encore de stabilisation. A déguster avec de la salade. Préparation : 5 min. La phase d’ATTAQUE du Régime Dukan. Brève et fulgurante aux résultats immédiats. Sa courte durée (2 à 6 jours généralement) varie en fonction du poids à perdre et consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines que l’on peut puiser à VOLONTÉ dans une liste de 72 aliments. Pendant la phase d'attaque du régime Dukan, on peut manger à volonté des viandes maigres, du poisson et des laitages. Perdre plus de 5 kilos avec le régime Dukan. Une fois la phase d'attaque protéinée passée, variez votre alimentation en réalisant nos recettes. Les fameuses galettes Dukan ainsi que les recettes de poulet ou desserts certifiées "Dukan". Mayonnaise Dukan, pancakes Dukan et même moelleux au chocolat Dukan : être au régime ne doit pas rimer avec privation ! Dukan phase Fixation aliments autorisés. Les kilogrammes ne reviendront pas si vous suivez le régime recommandé. Vos satellites réguliers sont tous des produits protéiques de la phase d’Attaque, tous les produits végétaux du stade d’Alternance. Inclure de nouveaux composants dans le système d’alimentation:. 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